Weerstandbanden en elastieken
Weerstandbanden en weerstandselastieken zijn te gebruiken om gerichte krachtoefeningen te doen. De weerstandbanden zijn een aantal jaar geleden snel opgekomen in de sportwereld en worden nu in tal van verschillende disciplines gebruikt. Zowel de weerstandsbanden als de elastieken zijn in verschillende lengtes en weerstanden te bestellen, zodat er voor iedere sporter een bijpassend trainingsmateriaal is.
Urban Fitness – weerstandsbanden set
Weerstandbanden en elastieken Oorspronkelijke prijs was: €34.99.€29.99Huidige prijs is: €29.99.De Urban Fitness 11-delige weerstandsbandenset bevat alle benodigde accessoires voor meer dan 150 mogelijke oefeningen. Of je nu een volledige lichaamstraining wilt doen of je wilt richten op één spiergroep tegelijk.
SKLZ mini bands 10 stuks
Weerstandbanden en elastieken €24.99 – €29.99Deze SKLZ mini bands zijn een veelzijdige en effectieve trainingstool die gebruikt worden om meer kracht te ontwikkelen en om je stabiliteit te verbeteren voor boven- en onderlichaam.
Stretching Strap
Kbands €12.50Stretch voor iedere training met de Stretching Strap van Myosource en zorg ervoor dat uw spieren optimaal opgewarmd zijn!
Weerstandsband Extra Zwaar Pure2Improve
Weerstandbanden en elastieken Oorspronkelijke prijs was: €34.95.€29.99Huidige prijs is: €29.99.Train met de Pure2Improve Weerstandsband Extra Zwaar gericht uw spiergroepen. Daarnaast vergroot u uw uithoudingsvermogen en flexibiliteit
Weerstandsband Light Pure2Improve
Weerstandbanden en elastieken €12.95Train met de Pure2Improve Weerstandsband Light gericht uw spiergroepen. Daarnaast vergroot u uw uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Mini Bands SKLZ
Budget tussen €20 en €30 €17.99Mini Bands van SKLZ zijn een zeer effectief traininingsmateiraal om de stabiliteit in het boven- en onderlichaam te trainen. Met de mini bands kunnen gerichte bewegingsoefeningen gedaan worden voor heup en schouder stabilisatie.
Weerstands Banden Fitness Mad
Fitness €8.49 – €10.49LichtMediumZwaarDeze weerstandsbanden banden zijn te gebruiken voor het trainen van veel spiergroepen en zijn zeer makkelijk in gebruik. De weerstandsbanden zijn van latex, wat de grootste natuurlijke weerstand en beste elasticiteit van alle materialen biedt.
Resistance Trainer Fitness Mad
Fitness €19.99 – €21.99MediumZwaarExtra zwaarDe resistaince trainer bestaat uit een latex band met twee stevige handvaten voor makkelijk gebruik. De latex band is in een beschermings sleeve geplaatst om de levensduur van de band te verlengen.
Dyna Bands
Fitness Oorspronkelijke prijs was: €14.99.€11.99Huidige prijs is: €11.99.Licht - GroenMedium - PaarsZwaar - GrijsDyna Bands zijn een multifunctioneel toepasbaar trainingsmateriaal. Van krachttraining tot stretchoefeningen, bijna alles is mogelijk. De Dyna Bands zijn verkrijgtbaar in drie weerstanden: licht, medium en zwaar.
Weerstandsband & Weerstandselastiek Kopen?
Weerstandsbanden en weerstandselastieken zijn een bekend en veelgebruikt trainingsmateriaal. U ziet ze in vrijwel iedere sportschool en bij bootcamptrainingen. De meeste sporters gebruiken weerstandsbanden en elastieken om gericht een spiergroep te trainen of het blessureherstel te versnellen. De banden zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes en weerstanden, waardoor iedereen ermee kan trainen!
Weerstandsband of Weerstandselastiek, Wat is het Precies?
Een weerstandsband of weerstandselastiek is vaak gemaakt van rekbaar materiaal in de vorm van een cirkel of een band met twee uiteindes. De weerstand die de band biedt verschilt per kleur en merk; dit staat duidelijk aangegeven op de productpagina.
Trainen met een Weerstandsband of Weerstandselastiek
Het grote voordeel van trainen met een weerstandsband of elastiek is dat u het huis niet uit hoeft. U heeft weinig ruimte nodig voor een effectieve full-body workout. Afhankelijk van uw trainingsdoelen kunt u de banden gebruiken om sterker en fitter te worden of om af te vallen.
U kunt weerstandsbanden ook gebruiken om oefeningen met bijvoorbeeld dumbells of halterstangen dynamischer en zwaarder te maken. Zo maakt u squats, bench presses, of deadlifts nog effectiever. Daarbij helpen de banden om de juiste spanning op uw spieren te houden gedurende de oefeningen, wat blessures voorkomt en de effectiviteit vergroot.
Tot slot worden weerstandsbanden veel ingezet om het herstel van blessures te bevorderen. Omdat de banden in veel verschillende weerstanden te bestellen zijn, kunt u al heel licht beginnen met trainen. In vrijwel iedere fysiotherapiepraktijk vindt u weerstandsbanden of elastieken.
Voordelen van Weerstandsbanden en Weerstandselastieken
- Heel klein op te bergen
- U kunt overal trainen
- Verkrijgbaar in lage tot hoge weerstand
- De weerstand neemt toe naarmate u de band verder uitrekt
- Effectief voor iedere spiergroep
Oefeningen met Weerstandsbanden
Billen
Billen trainen kan met een enorm aantal oefeningen, maar geen enkele is zo effectief als die met een weerstandsband. Een goede oefening is de clamshell. Bevestig de band net boven de knieën en ga op uw zij liggen. Trek uw knieën iets op, leg de hakken achter u op de grond en houd de benen in een hoek van 90 graden. Druk de knieën gecontroleerd uit elkaar en beweeg ze weer naar elkaar toe. Voer deze oefening 3-4 keer uit met 8-12 herhalingen per set, op zowel de linker- als rechterzijde.
Biceps
Bij biceps trainen denken veel mensen aan gewichten, maar met weerstandsbanden kunt u dit net zo effectief doen. De oefening heet de bicep curl. Ga met uw voeten op heupbreedte in het midden van de band staan. Houd de uiteinden of handvatten in uw handen en breng deze gecontroleerd naar uw schouders. Beweeg rustig terug. Houd uw ellebogen stil langs uw zij voor optimale effectiviteit.
Sport Elastiek
Een sport elastiek is een synoniem voor een weerstandselastiek. Het is een rekbaar elastiek waarbij de weerstand zwaarder wordt naarmate u het verder uitrekt. Trainen met een sport elastiek helpt u vrijwel iedere spiergroep sterker te maken en uw conditie te verbeteren.
Fitness Elastiek
Een fitness elastiek is in feite hetzelfde als een weerstandselastiek, maar de benaming wordt vaker gebruikt voor elastieken in de sportschool. U kunt een fitness elastiek bijvoorbeeld om uw knieën knopen tijdens squats voor extra inspanning en controle.
Mini Bands
Mini bands zijn ronde weerstandselastieken die u om uw enkels en knieën kunt bevestigen. Ze worden veel gebruikt om de core te trainen en bij warming-ups in sporten zoals voetbal. Mini bands maken het gemakkelijk om gericht te trainen.
Mocht u vragen hebben over weerstandsbanden of elastieken? Neem dan gerust contact op met onze klantenservice.