Springtouw
Eigenlijk zou er in iedere sporttas een springtouw moeten zitten. Touwtjespringen is bij iedereen bekend. Vroeger werd een springtouw veel gebruikt in spelvorm, echter is touwtje springen een zeer effectieve vorm van beweging. Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag en praktisch overal te gebruiken.
Urban Fitness Speed Rope
Springtouw Oorspronkelijke prijs was: €7.99.€5.99Huidige prijs is: €5.99.Rood: 244 cmGroen: 273cmBlauw: 305cmVerbeter je snelheid, coördinatie en uithoudingsvermogen in een mum van tijd met de Urban Fitness Speed Rope. Perfect voor iedereen die zijn cardio-training wil verbeteren en zijn prestaties wil verhogen.
Springtouw UFE
Fitness €4.99 – €6.89Rood: 244 cmGroen: 273cmBlauw: 305cmHet springtouw van UFE is gemaakt van lichtgewicht materiaal en voorzien van free-spinning handgrepen zodat zowel snel als rustig kan springen.
Springtouw Verstelbaar SKLZ
Fitness €12.99Het tot 3,05 Meter verstelbare SKLZ Springtouw is perfect om uw uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid te verbeteren.
Springtouw SKLZ
Fitness Oorspronkelijke prijs was: €24.99.€22.99Huidige prijs is: €22.99.Met dit SKLZ springtouw kunt u comfortabel sporten. Dat komt mede door het ergonomische design en stalen staaf- en kogellager systeem.
Springtouw kopen
Waar een springtouw vroeger kinderspeelgoed was, is het nu een volwaardig trainingsmateriaal. Trainen met het springtouw is een intensieve manier van bewegen omdat u vrijwel alle spieren in uw lichaam gebruikt. Zo verbrandt u veel calorieën. Bijkomende voordelen: voor touwtjespringen heeft u weinig ruimte nodig en het springtouw is makkelijk mee te nemen.
Voordelen van touwtjespringen
Trainen met een springtouw biedt een aantal voordelen:
- Touwtjespringen is minder belastend voor uw enkels en knieën dan hardlopen, daardoor is de kans op blessures kleiner.
- Naast conditie traint u ook uw uithoudingsvermogen en coördinatie.
- U traint uw armen, schouders, polsen en benen.
- Touwtjespringen verbetert uw voetenwerk.
Waarom wilt u een springtouw kopen
Er zijn verschillende redenen om te trainen met een springtouw:
- Afvallen
- Conditie verbeteren
- Hand-oog coördinatie verbeteren
- Touwtjespringen is een leuke bezigheid
Het is belangrijk een duidelijk doel voor ogen te hebben, op deze manier kunt u een weloverwogen keuze maken tussen de verschillende soorten springtouwen.
Eigenschappen van een springtouw
Er zijn springtouwen van leer, springtouwen met een teller, springtouwen met een metalen draad of verzwaarde springtouwen. Al deze springtouwen kunnen u helpen fitter te worden, ieder springtouw zijn eigen voor- en nadelen. Zo is het springtouw met teller zeer praktisch als u bij wilt houden hoeveel sprongen u heeft gemaakt. Het verzwaarde springtouw is vooral interessant wanneer u de training zwaarder wilt maken.
Verschillende touwen
Een groot deel van het prijsverschil zit in het materiaal van het touw, de meest voorkomende materialen zijn metaal, leer en kunststof. Een leren springtouw is vaak wat zwaarder en van hogere kwaliteit. Het voordeel van een springtouw van leer is dat het touw minder snel krult. Een kunststof springtouw is wat lichter en daardoor ook goedkoper. Hiermee kunt u sneller springen, maar het is minder zwaar en het touw krult sneller. Tot slot het metalen springtouw: deze krult vrijwel niet en u kunt er supersnel mee springen. Qua gewicht zit dit springtouw tussen het leren en kunststof springtouw in.
Verschillende handvatten
Er zit veel verschil tussen de handvatten van een springtouw. De mogelijkheden zijn:
- Kunststof: dit is vaak een relatief klein handvat wat het springtouw de mogelijkheid geeft om mee te draaien. U kunt hier supersnel mee springen, maar het is iets minder comfortabel.
- Hout: een houten handvat is zwaarder dan de andere handvatten, het biedt echter wel meer kwaliteit en comfort.
- Kunststof met lagers: dit zijn de prettigste handvatten volgens de meeste sporters. Het springtouw kan meedraaien waardoor u weinig weerstand ervaart en de handvatten zijn meestal voorzien van foam of een ander comfort verhogend materiaal.
- Springtouw met teller in het handvat: dit zijn vaak kunststof handvatten met daarin een teller die het aantal sprongen bijhoudt.
Lengte van het springtouw
De juiste lengte van een springtouw is zeer belangrijk voor een goede training. U kunt de volgende richtlijn aanhouden: wanneer u met beide voeten op het midden van het springtouw gaat staan moeten de uiteinden van het touw onder uw oksels komen. Dat is exclusief de handvatten. Voor beginners wordt geadviseerd om ervoor te zorgen dat het touw minimaal tot onder de oksels komt, voor gevorderden kan het touw iets korter zijn. De volgende gegevens kunt u als richtlijn aanhouden bij de aanschaf van een springtouw:
- Lichaamslengte 140-155 cm, springtouw ongeveer 250 cm.
- Lichaamslengte 155-175 cm, springtouw ongeveer 275 cm.
- Lichaamslengte 175-190 cm, springtouw ongeveer 300 cm.
Afvallen door te trainen met een springtouw
Doordat u het hele lichaam nodig hebt bij het touwtjespringen is het een goede bezigheid wanneer u wilt afvallen. Hoeveel calorieën denkt u dat iemand van 70 kg verbrandt tijdens een kwartiertje touwtjespringen? 150! Dit is gebaseerd op een gemiddeld springtouw (qua gewicht). Gebruikt u een zwaarder springtouw of springt u sneller? Dan verhoogt u de calorieverbranding nog verder.
Waarom zou u een springtouw moeten kopen?
Kortom, iedere sporter heeft een springtouw in zijn of haar sporttas nodig. U kan uw conditie trainen, afvallen en uw voetenwerk verbeteren met deze toegankelijke bezigheid. Kies het springtouw dat bij uw doelen past en begin direct met trainen!
Mocht u vragen hebben over een springtouw? Neem dan gerust contact op met onze klantenservice.