Looptraining
Looptraining is een esstentieel onderdeel om een veldsport op goede wijze te beoefenen. Vaak ligt de nadruk van trainingen op techniek en tactiek terwijl loopvaardigheden minstens zo belangrijk zijn. Wanneer er actief aan looptraining wordt gedaan, verbeteren de grondmotorische vaardigheden en wordt de kans op blessures verkleint. Door looptraining al vanaf jonge leeftijd te geven bouwt een club aan het succes van de toekomst!
Set 50 Ronde Flat Markers Medium Precision Training
Flat markers Oorspronkelijke prijs was: €49.99.€44.99Huidige prijs is: €44.99.Deze set bestaat uit 50 ronde flat markers in vijf kleuren met een diameter van 10 centimeter. De set voorzien van een houder waarmee de flat markers netjes mee opgeborgen kunnen worden.
Flat Marker Rechthoek Precision Pro
Flat markers Oorspronkelijke prijs was: €39.99.€34.99Huidige prijs is: €34.99.De flat marker rechthoek van Precision Pro zijn 34 centimeter lang en zijn voorzien van een extra anti slip onderkant waardoor ze nog beter blijven liggen.
Speed Agility Ladder Set Precision Training
Looptraining Oorspronkelijke prijs was: €32.99.€29.99Huidige prijs is: €29.99.De speed agility ladder set is een alternatief voor de speedladder. Door de pionnen en losse palen kunt u de stappen makkelijk korter en langer maken.
Hoepel Speedladder Precision Training
Speedladder - Loopladder Oorspronkelijke prijs was: €29.99.€24.99Huidige prijs is: €24.99.Deze hoepel speedladder is een zeer functioneel trainingsmateriaal, omdat de trainer veel vrijheid heeft doordat de hoepel los van elkaar liggen.
Speedladder Anti Slip 4 Meter Precision Training
Budget tussen €20 en €30 Oorspronkelijke prijs was: €27.99.€22.99Huidige prijs is: €22.99.Wil je indoor looptraining doen? Bijvoorbeeld in de zaal of in een fysiotherapie praktijk? Dan is dit hoogst waarschijnlijk de juist speedladder voor u. Deze ladder 4 meter lang en heeft 9 anti slip treden.
De anti slip treden zijn van flexibel rubber waardoor deze ladder goed blijft liggen, ook als een sporter op de trede staat.
Precision draagriem trainingspalen
Trainingspalen Oorspronkelijke prijs was: €5.99.€4.99Huidige prijs is: €4.99.Deze draagriem trainingspalen is de perfecte oplossing voor het eenvoudig en veilig meenemen van je trainingspalen.
Precision rubberen voet sportpaal
Pionnen €19.99Deze innovatieve zeshoekige rubberen voet sportpaal zijn speciaal ontworpen om gebruikt te worden in combinatie met trainingspalen.
Precision Training Agility Pion
Pionnen Oorspronkelijke prijs was: €9.99.€7.99Huidige prijs is: €7.99.De Agility pion is speciaal ontworpen om een 32 mm trainingspaal stevig vast te zetten, maar kan ook worden gebruikt om agility hoepels rechtop te zetten.
Precision Speed Agility hoepel ladder
Speedladder - Loopladder Oorspronkelijke prijs was: €29.99.€24.99Huidige prijs is: €24.99.De Precision Speed Agility hoepel ladder is ontworpen om je snelheid, voetwerk en coördinatie te verbeteren.
SKLZ Reactive Agility Ladder
Speedladder - Loopladder €34.99Verbeter je reactievermogen, athletic intelligence en snelheid met de SKLZ Reactive Agility Ladder. De Reactive Agility Ladder gebruikt kleur en geluid om de connectie tussen jouw hoofd en lichaam te verbeteren, waardoor jij nóg meer uit je training kunt halen.
Precision Poly Grid systeem
Speedladder - Loopladder Oorspronkelijke prijs was: €44.99.€37.99Huidige prijs is: €37.99.Word een betere sporter door voetenwerk en behendigheid op de proef te stellen! Je kunt dit trapeziumvormige grid systeem gebruiken om variaties en patroonopstellingen op de grond te leggen.
Precision Pro HX Saucer trainingshoedjes 50 stuks
Budget tussen €10 en €20 Oorspronkelijke prijs was: €24.99.€19.99Huidige prijs is: €19.99.Trainingshoedjes, iedereen gebruikt ze en ze zijn overal te vinden in de sportwereld. Deze set trainingshoedjes geeft u de mogelijkheid om oefeningen en veldjes uit te zetten.
De set bestaat uit 50 trainingshoedjes in één kleur. De hoedjes zijn van licht flexibel kunststof waardoor het geen kwaad kan als een sporter per ongeluk op de hoedjes staat.
Looptraining is de basis
Goed voetenwerk is de basis voor een topprestatie, alle energie die een speler levert gaat dan in de gewenste beweging zitten. Dit is te realiseren door van jongs af aan aandacht te besteden aan looptraining. Met looptraining kan u de snelheid, kracht, coördinatie en wendbaarheid van een speler verbeteren. Niet iedere speler hoeft in ieder facet uit te blinken, maar aandacht besteden aan het facet van looptraining wat bij het spel van de past kan ervoor zorgen dat het niveau van de speler omhoog gaat.
Op dit moment wordt er maar een zeer beperkte hoeveelheid aandacht besteed aan looptraining, helemaal bij amateurverenigingen. Het is aan te raden om looptraining al vanaf jongs af aan in de trainingen te verwerken, hiermee creëert u een basis voor toekomstig succes.
Looptraining combineren met techniektraining
Een veel voorkomend weerwoord is dat looptraining tijd in beslag neemt die de spelers anders met de bal of bal en stick bezig zouden zijn. Deels is dat waar, sommige looptrainingen nemen die tijd inderdaad in beslag. Anderzijds zijn er ook combinaties mogelijk waarmee u de looptraining combineert met techniektraining. U kunt spelers bijvoorbeeld een oefeningen door de speedladder laten lopen waarbij ze aan het einde een bal ingespeeld krijgen een oefening beginnen met een loopoefening, daarmee traint u ook direct de timing van een speler.
Categorieën looptraining
Looptraining is in een aantal categorieën onder te verdelen, namelijk: voetenwerk, springtraining en behendigheid.
Voetenwerk
Voetenwerk is de basis voor een technische speler. Wanneer het voetenwerk klopt, is de speler extra wendbaar. U kunt voetenwerk op verschillende manieren trainen, bijvoorbeeld met de speedladder of trainingshoedjes. Door te trainen met de speedladder worden uw hersens geactiveerd om een nieuwe bewegingen erin te slijpen. Het voordeel van goed voetenwerk is dat de speler lichtvoetiger wordt en dus makkelijker tegenstanders op het verkeerde been kan zetten.
U kunt het voetenwerk ook verder verbeteren door te trainen met mini horden. Dit vereist iets meer inspanning waardoor de speler extra wordt uitgedaagd. Het voordeel van mini horden is dat u ze ook als obstakel tijdens een oefening kunt gebruiken. Uw creativiteit kan u verder helpen met het functioneel toepassen van trainingsmaterialen.
Sprinttraining
Sprinttraining is een explosieve vorm van looptraining. U kunt sprinttraining doen met verschillende trainingsmaterialen zoals een: overspeed trainer. Dit trainingsmateriaal voegt weerstand toe tijdens de sprinttraining waardoor uw spieren extra geprikkeld worden. Dit bevordert de spieropbouw en resulteert in zowel een betere startsnelheid als een hogere topsnelheid. Bij sprinttraining is het extra belangrijk om een hele goede warming-up te doen. De training is erg explosief en daarom is de kans op blessures groter.
Behendigheid
De behendigheid van een speler heeft deels te maken met het voetenwerk, dat is de basis. U verbetert de behendigheid van een speler verder met bijvoorbeeld de trainingspalen. Door de spelers gedurende een oefening tussen de palen door te laten bewegen vinden er veel richtingsveranderingen plaats. Hoe sneller de speler in staat is een richtingsverandering te plaatsen, hoe makkelijker het zal zijn een tegenstander uit te spelen.
Looptraining hockey
Loopvaardigheden zijn essentieel voor alle sporters. Een goed voetenwerk en bijbehorende lichaamshouding dragen bij aan een betere prestaties. Dit geldt vooral voor een sport als hockey. Hockey looptraining helpt spelers wendbaarder te worden waardoor ze tegenstanders te snel af kunnen zijn.
De hockeysport is maar beperkt ontwikkeld op het gebied van looptraining. Sinds de laatste jaren wordt hier pas structureel aandacht aan gegeven, voornamelijk bij de grotere clubs en selectieteams. Actief looptraining geven vanaf de hockeyers uit de jongste jeugd draagt op lange termijn bij aan het succes van een hockey club.
Veel hockeytrainers vinden het saai om looptraining te geven, om dat te ondervangen kunnen er loop elementen in een techniek of tactiek oefening verwerkt worden. Op die wijze gaat er weinig trainingstijd verlopen en worden alle facetten van de speler ontwikkeld. Looptraining hockey draagt bij aan een betere basis waardoor op termijn de techniek sneller verbeterd kan worden. Met een aantal simpele trainingsmaterialen zoals een speedladder, mini horden en een set trainingshoedjes kunt u al ontelbaar veel loopoefening uitzetten. Daarmee tilt u uw hockey looptraining naar een hoger niveau en worden uw spelers naast wendbaarder ook fitter.
Looptraining voetbal
Bij voetbal speelt looptraining een redelijk grote rol. Bij de meeste clubs is looptraining voor voetballers standaard vanaf de jeugd, helemaal bij selectieteams. Het niveau van de voetbal looptraining kan echter nog verder omhoog door het gebruik van het juiste trainingsmateriaal en scholing van de trainers.
Trainingsmateriaal voor voetbal looptraining hoeft niet duur te zijn, er zijn namelijk verschillende materialen die multifunctioneel inzetbaar zijn. Zo kunt u mini horden gebruiken tijdens uw voetbal looptraining en als pass boog. Kortom, probeer de trainingsmaterialen voor uw looptraining voetbal te combineren met andere doeleinden.
Het belang van looptraining, met name voor voetbal jeugd wordt nog wel eens onderschat. Om jeugdspelers optimaal voor te bereiden op succes en het maximale uit de carrière te halen is looptraining vereist. Voetbal loopoefeningen hoeven een training niet belemmeren, dat kan bijvoorbeeld door ze te verwerken in een techniek of tactiek oefeningen.